Conheça a dor crônica

Todos os seres humanos já vivenciaram qualquer tipo de dor, seja ela crônica ou esporádica. De fato, a dor é uma reação essencial do sistema nervoso que ajuda a alertá-lo para prováveis males. Na ocasião em que acontece uma lesão, os sinais de dor vão da área prejudicada até a medula espinhal e para o seu cérebro.
A dor em geral se torna menos grave ao passo que a lesão vai se curando. Entretanto, a dor crônica é diferente da dor habitual. Com dor crônica, seu corpo continua a emitir sinais de dor ao seu cérebro, mesmo em seguida a uma lesão curar-se. Isto é capaz de persistir variadas semanas ou até mesmo anos. A dor crônica é capaz de limitar sua locomoção e diminuir sua flexibilidade, força e intensidade. Isto pode complicar a prática de tarefas e atividades diárias.
A dor crônica é especificada como a dor que dura ao menos 12 semanas. A dor tem chance de ocasionar uma sensação de queimação e incômodo nas regiões atingidas. É capaz de ser constante ou intermitente, indo e vindo sem nenhuma causa aparente. Dor crônica é capaz de ocorrer em quase qualquer parte do seu corpo. A dor pode parecer diferente nas inúmeras regiões afetadas.

Tipos mais populares de dor crônica

Entre os tipos mais comuns de dor crônica estão as dores de cabeça, dor pós-cirúrgica, dor pós-trauma, dor na região lombar, dor causada por tumores, dor de artrite, dor neurogênica (dor ocasionada por prejuízos nos nervos), dor psicogênica (dor que não é gerada por doença, lesão ou dano nervoso).

Causas da dor crônica

Resultado de imagem para chronic painA dor crônica normalmente é causada por uma lesão inicial, como uma entorse muscular. Presume-se que a dor crônica se desenvolve depois que os nervos se danificam. O dano do nervo torna a dor mais intensa e resistente. Nesses casos, o tratamento da lesão subjacente pode não resolver a dor crônica.
Em alguns casos, apesar disto, as pessoas vivenciam dor crônica sem nenhuma lesão anterior. As causas exatas da dor crônica sem lesão não são bem compreendidas. A dor algumas vezes é capaz de ser resultado de um estado de saúde subjacente, como:
Síndrome de fadiga crônica: identificada por cansaço extremo e prolongado que inúmeras vezes é acompanhado por dor;
Endometriose: um problema doloroso que ocorre quando o revestimento do útero desenvolve-se fora do útero;
Fibromialgia: dor espalhada nos ossos e na musculatura;
Enfermidade inflamatória intestinal: um conjunto de condições que gera infecção dolorosa e crônica no trato digestivo;
Cistite intersticial: uma enfermidade crônica marcada pela compressão e dores na bexiga;
Disfunção da articulação temporomandibular: uma condição que causa um clique dolorido, rangendo ou obstruindo a mandíbula.

Quem está em risco de ter dor crônica?

A dor crônica é capaz de afetar pessoas de qualquer idade, entretanto é mais habitual em indivíduos mais velhos. Sem contar a idade , outros fatores que podem elevar seu risco de desenvolver dor crônica abrangem, como ter uma lesão, ter passado por uma cirurgia, ser mulher ou achar-se com sobrepeso.

Como é tratada a dor crônica?

tratamento-dor-cronica O principal objetivo do tratamento é reduzir as dores e aumentar a mobilidade. Isso auxilia o enfermo a voltar às atividades diárias sem problemas.
A gravidade e a frequência da dor crônica são capazes de oscilar entre os homens. Então, os médicos desenvolvem planejamentos de gerenciamento de dor apropriados para cada pessoa. O plano de gerenciamento de dor dependerá de seus sintomas e outras condições de saúde subjacentes. Tratamentos médicos, fármacos e estilo de viver, ou uma combinação destes métodos podem ser empregados para tratar a dor crônica.

Alívio da dor crônica

Além dos medicamentos que necessitam ser indicados por um especialista, determinados procedimentos, que ainda têm de ser feitos com a sugestão de um especialista da área de saúde, podem proporcionar alívio da dor crônica. Certos deles são a estimulação elétrica, o que reduz a dor ao enviar choques elétricos leves aos músculos; bloqueio do nervo, que é uma injeção que impede os nervos de enviar sinais de dor para seu cérebro; acupuntura, que consiste em picar ligeiramente sua pele com agulhas para aliviar a dor; procedimentos cirúrgicos, que corrige machucados que podem ter cicatrizado impropriamente e que são capazes de estar colaborando para a dor.

Opções de modo de vida para dor crônica

Além disto, várias opções alternativas, ligadas ao estilo de viver, estão disponíveis para auxiliar a acalmar a dor crônica, como por exemplo fisioterapia, Tai Chi, yoga, artes e terapia musical, terapia com bichos domésticos, psicoterapia, massagens e meditação.

O que causa esta dor?

A dor provém de um sinal enviado dos seus nervos ao seu cérebro. É capaz de servir como um alarme, um comunicado – que você está pisando em um alfinete ou tocando em um fogão quente. Contudo, algumas vezes, os sinais permanecem sendo disparados para o cérebro e a dor prossegue. É quando se torna dor crônica.

Sintomas que a dor transformou-se em dor crônica

Qualquer pessoa com dor contínua ou cotidiana – mesmo suave – deve consultar um doutor. Isso serve caso a dor interfira em suas atividades, acabando por se tornar limitador de vida ou a capacidade de trabalhar. Leve em consideração que a dor crônica pode crescer em você. O que principia como ocasional e incômodo pode, durante os anos, se tornar sério e debilitador.

Andar ajuda a aliviar a dor crônica

Caminhar mais é uma das melhores prescrições que temos para ajudar a aliviar a dor crônica. A dor crônica tende a tornar os indivíduos menos ativos e, certas vezes, piora o quadro. O exercício inclusive solta endorfinas – os analgésicos naturais do corpo. Se empenhe para passear – ou fazer outras atividades físicas – cinco vezes semanalmente, durante trinta minutos diariamente. Comece devagar e vá acrescentando certos minutos semanalmente.

 

Dor crônica e acupuntura

A acupuntura é um tratamento comum para alguma dor crônica. Por qual razão as agulhas na pele auxiliam? Ninguém está de fato certo disso, mas a acupuntura pode auxiliar a liberar analgésicos naturais no corpo ou obstruir sinais de dor enviados pelo sistema nervoso.

Dor crônica e sono

Não só a dor pode arruinar seu sono, porém não dormir o bastante é capaz de fazer a dor crônica agravar no dia seguinte. É um ciclo vicioso. Se a dor está dificultando o sono, converse com o médico. Desenvolver ótimos hábitos de dormir – incluindo manter horário regular para se deitar – inclusive pode ajudar.

Tente se esquecer da dor crônica

Algumas vezes pensamos em distração como uma coisa péssima, que impossibilita que você efetue as coisas. Mas pode ser realmente um tratamento caso você tenha dor crônica. Os estudos mostram que, na ocasião em que você está entretido – por um diálogo, ou por um jogo de cartas, ou por um jornal – as regiões do cerébro que processam a dor ficam menos ativas. Desligar sua mente da dor, realmente, ajuda – mesmo num nível neurológico.

Alívio da dor crônica e modificações na dieta

O alimento poderia acometer sua dor? É possível. Indivíduos com enxaqueca, diversas vezes, acreditam que alimentos próprios – como o vinho tinto e queijos – motivam os ataques de dor. Carnes gordurosas ou leite podem piorar a dor da artrite inflamatória. Mantenha um diário de alimentos por muitas semanas para analisar se algum alimento parece elevar sua dor. Posteriormente, corte esses alimentos da sua dieta e observe se seus sintomas melhoram.

Respirar fundo é capaz de auxiliar a abrandar a dor crônica

Gaste um minuto para respirar profundamente e lentamente. Deposite sua mão em sua barriga e sinta o abdome subir e descer. Após certos minutos de respiração intensa, você pode sentir qualquer dor e tensão diminuírem. O bom em respirar profundamente como um tratamento contra a dor é que você pode fazer isso em qualquer lugar – quando você está preso num engarrafamento ou em seu escritório.

Treino de força contra a dor crônica

Fortalecer a musculatura – com pesos ou exercícios de intensidade – pode reduzir a dor com a mesma eficácia de muitas drogas para dor lombar e artrite. O fortalecimento muscular inclusive melhora seu equilíbrio e mobilidade. Os exercícios para os músculos necessitam ser realizados, pelo menos, duas vezes semanalmente.

Uso de suplementos para dor crônica

Pergunte ao seu médico sobre suplementos para dor diária. Estudos mostram que alguns parecem ajudar. O óleo de peixe, a glucosamina, o sulfato de condroitina podem ajudar com as articulações rígidas e artrite.

Procure não ficar de cama por tempo prolongado

Nos velhos tempos, as pessoas tratavam a dor com descanso. Agora, os médicos dizem que, enquanto um pequeno repouso é autorizado depois de uma nova lesão – como uma torção de tornozelo -, este descanso não ajudará com dor crônica. Deitar no sofá por um bom tempo irá enfraquecer a musculatura e pode agravar a dor. Em vez disso, procure preservar-se ativo.

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