Escolha deixar de fumar

Anualmente, milhares de indivíduos juram deixar o vício do fumo. Porém, se eles arriscaram e falharam com as abordagens usuais de parar de fumar – seja ao mastigar gomas de nicotina, orientação ou modificação dos hábitos – eles em geral olham para além do lugar comum, com esperança de que a medicina alternativa possa enfim libertá-los de uma vida marcada pelo tabagismo.
Contudo os fumantes e os especialistas na área de saúde concordam que o desafio de parar é enorme. Especialistas afirmam que quando se trata de largar o fumo, não há uma fórmula mágica. E enquanto diversas táticas alternativas encontram-se disponíveis – a começar da acupuntura, passando pela imagem guiada até a auto hipnose – elas, certamente, não são solução, e para cada tabagista que auxiliam, podem deixar outro desapontado.

Deixar o cigarro é complicado

alternativa-deixar-cigarro A grande parte dos especialistas concorda que, apesar de quão forte seja a sua vontade de parar de fumar, há algumas forças poderosas que atuam contra você. Certamente, nenhum método de pôr fim ao hábito de fumar serve para todos, e a proporção de falhas possivelmente é desencorajadora. A maior parte das pessoas deixa o vício ao menos três vezes antes de, por fim, achar uma maneira de parar para sempre.
Não há nada mais complicado do que deixar o tabagismo, afirmam especialistas. Ninguém fuma porque é saudável ou porque adora a sensação dos gases tóxicos quentes que se movimentam pela garganta. O indivíduo que fuma é viciado em nicotina.
Os pesquisadores esclarecem que no momento em que você observa o que acontece com os indivíduos que encontram-se nos períodos da remoção do cigarro, percebe que essa é uma angústia muito séria. Há fumadores que estão propensos a arriscar a vida para continuar com o fumo.

Tratamentos alternativos para largar o cigarro

Por outra forma, as abordagens tradicionais para largar o cigarro possuem um número crescente de discípulos – e eles transformaram certos viciados em ex-fumantes permanentes. Um dos principais proveitos da maioria desses procedimentos não tradicionais é a capacidade de convencer as pessoas a mudar. Os indivíduos aprendem que eles têm domínio acerca do seu corpo que não acreditavam que tinham. É uma experiência de aprendizagem que os prepara para estabelecer mudanças, entre elas, parar de fumar, dizem os estudiosos.
Entre as abordagens opcionais encontram-se a hipnose, que garante uma consciência aumentada. Junto com o controle de peso, a suspensão do tabagismo é o incômodo mais popular da hipnose. Utilizando esta experiência, os humanos ingressam em um estado de atenção focado e concentrado e se tornam mais propensos a recomendações que enfraquecem o apetite por cigarros e estimulam seu desejo de largar o cigarro.
Ou seja, quando pesquisadores averiguaram alguns estudos sobre o exercício da hipnose para colocar um fim na vontade de fumar, eles perceberam que, à medida que os fumadores que participaram de programas de hipnose obtiveram maior êxito na recusa de cigarros do que os fumadores que não usaram qualquer intervenção para parar de fumar, essa abordagem parecia não ter vantagens em relação a outros programas populares de parar de fumar.

Imagens guiadas para largar o cigarro

alternativa-deixar-cigarro Se você é capaz de mobilizar gravuras vívidas em sua mente na queda de uma cinza de cigarro, as gravuras guiadas são capazes de ser uma experiência que vale a pena realizar. Utilizando esse procedimento, os indivíduos ingressam em um estado de relaxamento e, em seguida, criam ilustrações na mente que ajudam a tocar sua mente inconsciente e reprogramam o sistema nervoso para resistir à fascinação de tragar.
As imagens guiadas são mais proveitosas no preparo das pessoas para largar o cigarro, relatam estudiosos. Elas podem ajudá-los a se preparar por dentro, eliminando conflitos internos e dificuldades que podem obstruir o trajeto para desistir de deixar o vício do tabagismo.
Inúmeras pessoas são atraídas para o tabagismo pelas imagens que os convenceram de que podem sentir-se melhores se fumarem. As figuras guiadas utilizam a própria imaginação das pessoas e as ajudam a criar outras ilustrações que podem contrariar o suposto apelo do cigarro, expondo que é um veneno danoso o que está sendo absorvido. A solução é quebrar o costume, quebrar o vício e reconhecer que você não tem necessidade de um cigarro com o objetivo de se sentir bem, afirmam estudiosos.

Parou de fumar? Acupuntura alivia a abstinência

A acupuntura, técnica da China antiga, tem sido utilizada por milhares de anos para inúmeros tipos de doenças – e, no momento atual, para certas pessoas que gostariam de superar o vício pelo cigarro para sempre. Em um estudo, os participantes que tinham fumado por um tempo médio de vinte e três anos tiveram tratamentos de acupuntura com agulhas inseridas em partes que supunham induzir os órgãos associados ao tabagismo (como pulmões, as vias aéreas e a boca). Ao longo de um tempo de cinco anos, estes participantes fumaram menos e tiveram uma diminuição da vontade de fumar, em comparação com um outro grupo de controle.
Cientistas esclarecem que, em um contexto clínico, é provável achar diversas pessoas que dizem ter deixado de fumar, empregando a acupuntura. Todavia, em conjunto, os estudos clínicos acessíveis não deram provas persuasivas dos benefícios da acupuntura, com a maior parte do estudo levantando as dúvidas com respeito a capacidade da técnica alternativa de ajudar a deixar o costume de fumar.
Profissionais que têm realizado a acupuntura para alívio da dor e outros problemas de saúde há mais de 30 anos, descobriram que a acupuntura consegue ser aproveitável no gerenciamento dos indícios fisiológicos da abstinência da nicotina, possivelmente estimulando a liberação de substâncias químicas cerebrais conhecidas como endorfinas. A acupuntura é capaz de organizar os ajustes de nicotina, os nervos, as preocupações, a irritabilidade e a inquietação de que as pessoas geralmente relatam na ocasião em que elas largam os cigarros.